哪些是粗粮

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前言：粗粮包括哪些粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。 1、吃粗粮能...粗粮有哪些呢？

粗粮包括哪些

粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。 1、吃粗粮能...

1 红米红米是大米经过发酵精制而得来的一种米，本质上还是大米，但是功效产生了微妙的变化。红米性温。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的...

粗粮一般指未经过精加工的粮食。大致分为以下三类：全谷物类：小米、黑米、紫米、荞麦、高粱、燕麦等杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、红芸豆、花豆等块茎类：红薯、山药、紫薯等经常吃粗粮的人，不容易发胖，粗粮中含有丰富的膳食纤...

粗粮有玉米、紫米、高粱米、燕麦、荞麦、麦麸、黄豆、青豆、赤豆、绿豆、番薯、山药、马铃薯等。具体介绍以下几种粗粮： 1、高梁米高粱脱壳后即为高梁米，属于禾本科高粱属一年生草本，是古老的谷类作物之一。有食用及药用多种功效。主要产区集...

咱们先来说说五谷吧，相信很多人都不知道什么是五谷，实际上五谷指的是稻、黍、稷、麦、菽；而另外一种说法指的是麻、黍、稷、麦、菽；两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。随着国内引进一些国外的品种之后，杂粮的品种也有很多，实际上...

根据粗粮不同的形态，可将粗粮分为三大类。 1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。 2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。 3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等。粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮...