同样距离走路和骑自行车哪个减肥

你该怎么办

前言：走路和骑自行车哪个减肥我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3...走

走路和骑自行车哪个减肥

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3...

看你怎么走了，如果每天都走崎岖的山路，冬天都会出汗，这种减肥效果也不错。骑自行车也行，但是晃晃悠悠的骑显然没效果，也要骑一定的距离和速度。

走路！特别是快走。走路是全身运动，使身体每个部分都得到了锻炼；而骑车虽然也能达到一定效果，但还是不如走路。

瘦身篇：我建议大家最好不要每天喝牛奶，因为胖的好快啊，也不要刻意的节食，因为好多人都坚持不了，而且坚持不了运动减肥的人，千万不要去尝试啊，什么跑步，瘦身操，健美操，运动器械之类的，不但坚持不了几天而且会起负作用，我有几个懒人...

我健身教练说说我点点建议吧减肥健身都氧与氧结合需要间坚持说练哪能减哪些吹嘘能快减都靠住即使瘦容易反弹唯锻炼才靠首先氧运1、跑步:每3000米能少于数(跑步完走走完)速度适快点自承受范围内刚刚始慢点慢慢加强或距离更或速度更快(般保证间30...

绝对骑自行车，不过减肥不但要运动跟要注意饮食的克制。要双管齐下。

1、骑自行车和走路哪个好骑自行车和走路都可以燃烧脂肪，能够瘦身减肥，但同样的一段路程，走路所消耗的卡路里要比骑自行车消耗的卡路里多；相同的时间下，骑自行车的减肥效果也没有走路的好，因此走路的减肥效果要比骑自行车的要好。 2、骑自...

轮着来同一种运动做多了身体会去适应，热量消耗就变低了，使得消耗同样热量需要的时间变长，所以有氧运动最好换着来，游泳跑步走路骑车，每一两个月换一次。另外要减肥就得有强度，遛弯那种走路（每小时3-4公里）或者很悠闲的骑车（每小时15公...

骑车和走路都是比较好的减肥方法，但是二者相比较的话，还是走路减肥的效果更好。 1、同样的一段路程，走路所消耗的卡路里要比骑车消耗的卡路里多;相同的时间下，骑车的效果也是不如走路的，本来骑车就是人们发明出来的一种省力的方式，如果骑车...

骑自行车减肥效果更好，骑车两腿用力运动更消耗能量减肥效果更好。